はぁ～仕事…うん、仕事…
仕事をというか、バタバタ生活をというか…
頑張る
この3連休は一人で台所に立つ時間も少しあったからまだ良かった
なんだろ～
時間に追われてご飯を作ることが毎日の事で、だいたい30分～40分の中でものすごい動きで(これ誰にも見せられない←ヤバイと思う)作ってるからお休みの日は少しでも時間のある中で食事の支度をするのって幸せ感じる←えぇ…これって趣味の時間だから誰にも邪魔されたくない
昼間に少し作っておく事ができる事も時間に余裕があると有意義な時間って感じがする
こういう時間がたまにでもあるとストレス発散になるってもんだ
昨日作ったポテトアボカドグラタンの時に、ちょっとだけ多めに作って残しておいたポテトのみをサンドウィッチの具として使いました
他にはハム・チーズ・レタス・ゆで卵です
献立を考えておくと便利なのはこんな感じで翌日にも回すことができるという…
そ…そ…ある意味楽をするためというね
効率よくってのもあるのかもしれません
できるだけ朝ごはんっていうのも一日の食事の中でしっかり食べてもらいたいと考えています
前にも話した事はあるけど、朝起きた時は体の中のエネルギーというのは空っぽ状態…
もちろん、朝練などがある場合は空っぽ状態でスポーツをするのはもってのほかで…
その朝練ってのはハッキリ言って無駄な練習になってしまうんです
朝ごはんはやっぱりしっかりと食べさせたいって思っています
気をつけていることというか意識しているのは炭水化物・たんぱく質・カルシウム・ビタミン
要は主食になるご飯やパン、卵やハムや魚・チーズだったりヨーグルトなどからのたんぱく質、野菜や果物からのビタミン、そしてヨーグルトやチーズなどからのカルシウム
↑チーズやヨーグルト・牛乳などはカルシウム・たんぱく質を多く含まれています
朝ごはんにはこれらから栄養素を補給することを考えて献立作りをしています
今日の朝ごはんはこんな感じです
❤︎ソフトフランスサンドウィッチ
❤︎ブルーベリーヨーグルト
❤︎いちご
❤︎野菜スープ←前日残り
❤︎飲むヨーグルト
昨日はね、ちょっと色々あって寝るのがかなり遅くなってしまった
本当は早く寝るはずだったのにね…
ある問題でね、あたしもすっごく心配してることなんだけどあたしにも多少関わりある人の事だからどうしてもほっておけなくて…
色々ある…うん…
でもほっとけない…
て、意味わからないこと書いてすみません
さてと、寝不足なんでお昼寝しまーす
昨日の記事へのコメント、ありがとうございます‼︎
まだ出来てないけど今日中にお返事は必ずしますね～
いつもコメントへのお返事は必ずしてますがどうしてもすぐに出来ない場合でも一日の中で時間見つけてお返事してますよー
コメントいただくとやっぱり嬉しいね
あっ、先に読んでお返事はあとで…ってのが多いですが…
いつもありがとう～
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いつもありがとうございます❤︎❤︎❤︎