フィジカル重視の練習が増えてるケイ…
でもって今日も練習から帰ってくるなり筋トレ始めたーーーっっ
で…
俺、うで太くなったと思わない？
今日はタクミが…すげぇ～前より太くなったね‼︎
毎日同じこと言うケイに呆れてきてるあたし…
ありがとさ～ん、タクミ
さて、今日の晩ごはん…
胸肉から～のネーミングはこんなに感じにしてみた
ハニー照り焼きチキン
ブゥーーーッッ(ノ◇≦。)
自分でつけといてウケる
【ハニー照り焼きチキン】
3～4人分
・胸肉…2枚分
◎醤油…大3
◎お酒…大2
◎はちみつ…大2
◎みりん…大1
☆片栗粉…適量
★醤油…大1
★はちみつ…大1
★お酒…大1
★白ごま…たっぷり
1、胸肉はフォークでぶすぶすと全体を刺して繊維を切るように…
2、一口大の大きさに切り、ビニール袋に胸肉と◎を入れて揉み込み10分くらい置いておきます
3、ビニール袋から胸肉を取り出し片栗粉を全体にまぶしたら、フライパンに大2くらいの油を熱し、胸肉を入れ蓋をして弱火で両面焼きます
焦げやすいので気をつけて～
4、両面焼けたらビニール袋に残ったタレを入れて、★を追加し全体に絡ませたら最後に白ごまをたっぷりかけて出来上がり
一口食べたケイ…
うっまっっ‼︎
って言ってマヨネーズかけて食べてた
マヨネーズが合うかはあたしにはわからん
マヨネーズが合うかはあたしにはわからん
タクミ…
変わった味がするけどうまい～‼︎
やったぁ～
豆腐巾着
安い豆腐に安い油揚げを使ってじゅわ～っと食べた瞬間だし汁が口の中に広がります
うっまーーーっっ
すみません、これ工程写真ないですが読みながら作り方のイメージしてみてください
【豆腐巾着 3～4人分】
・もめん豆腐…1丁 300グラム
・小揚げ…3枚
・ひじき…少々
・人参…3センチ分くらい
・枝豆…適量
◎水…200cc
◎醤油…大1
◎お酒…大1
◎みりん…大1
◎砂糖…大1
◎本だし…小1/2
◎しょうが…小1/3
1、調理を始める10分前くらいに豆腐パックの上下に2センチ幅ほどの切り込みを入れて、縦に立たせて水切りしておきます
2、ひじきはこの間に戻し綺麗に洗っておきます
3、冷凍枝豆は解凍し、人参は千切りに…
4、ボールに材料を全て入れ手で混ぜ合わせていきます
5、小揚げはお好みで油抜きし(あたしは油抜きします)半分に切り、袋状になったものにたっぷりと4の具を詰め込みます
6、小さめの鍋に◎の出汁を入れて一煮立ちしたら5の巾着を入れて落し蓋をして煮込んだら出来上がり
だいたい10分くらいかな～
時間は曖昧なんで様子みてください
あたしはアルミホイルの真ん中に切り込みを入れて落し蓋として使ってます
具はしいたけなどのキノコ類やインゲンなどでも…
今日のマカロニサラダ
ハム・ゆで卵・人参・きゅうり・パセリ入り
しっかり水切りしたものに牛乳・マヨネーズ・塩コショウで味付けです
あ、クリープも少し入れたーーーっっ
今日の晩ごはんはこんな感じ～
❤︎ハニー照り焼きチキン
❤︎豆腐巾着
❤︎マカロニサラダ
❤︎牡蠣ときゅうりのレモン和え←写真撮るの忘れた
❤︎お味噌汁(大根・白菜)
牡蠣の大好きなタクミ…
いや、ケイも大好きです。
いつも二人のためだけに買ってます、ハイ…
牡蠣だーーーっっ‼︎
うっめぇーーー‼︎
先に牡蠣を食べたタクミ…
ケイのも狙ってるし
食わないなら俺が食ってやるか？
あーーーっっ
牡蠣、マズイわぁ～～
って言いながらタクミの目の前で後から牡蠣を食べて幸せそうな顔して食べるケイ…
牡蠣は海のミルク
牛のミルクは飲めないけど海のミルクは食べれる子供ら…
鉄分にたんぱく質・ビタミン類・ミネラルが豊富な牡蠣は値段を見てこれからの時期にはたまに買うようにしてます
いや、そーと言っても300～400円はするんでね
子供らだけにあたしも好きやけど…いつも食べさせてます
ってあたしはどんだけ残飯処理なんや
実はあたし…
超がつくほど食べることに意欲なし‼︎
胃に入れば基本、何でも良いという…
旅行行っても食べるものは何でも良いという
食べることより誰かのために作ることが好きなんです
ランキングに参加しています
1日一回↓2つをポチッと応援していただけると励みになります(≧▽≦)
いつもありがとうございます❤︎❤︎❤︎