こんにちは
まともに冷蔵庫に食材のない我が家
昨日は結局買い物に行かなかったーーーっっ‼︎
考えたあげく残り物でピザトーストにした
厚切り食パンに即席ピザソースを塗って～
ピザ用チーズにスライス玉ねぎ→ピーマン→ウインナーをのせて焼いたもの
即席ピザソースはね…
・ケチャップ…大3くらい
・マヨネーズ…大1くらい
・ブラックペッパー…適量
・バジル…適量
・醤油…ちょっと
いつもこんな感じで作ってます
他にはゴロゴロ野菜の食べるスープで寒い朝には体もあったまる～
具は大根・じゃがいも・人参・ベーコンだよ
今日の朝ごはんはこんな感じです
❤︎ピザトースト
❤︎ゴロゴロ野菜の食べるスープ
❤︎キウイヨーグルト
❤︎柿
❤︎飲むヨーグルト
そして…
ほんっとに恥ずかしいんだけど今日のお弁当をアップしますわ
何もないのがよくわかるでしょ
❤︎牛飯
❤︎オクラベーコン巻き
❤︎ハムとチーズの春巻き
❤︎ミニトマト
牛肉はね～
鉄分たっぷりだよ
たまには食べたい食材です
今日からタクミは練習なんだけど、練習用の補食にはお弁当で作った牛飯の具と小松菜を酢飯に巻いて海苔巻きを作った
それと…みかんを持たせたよ
練習前後には必ず何か食べるように朝から準備しています
あたしは仕事なんで朝から準備しないとダメなんです
タクミはいつも学校から帰ってすぐに練習に向かいます
練習は7時半くらいまでなんだけど、帰宅時間は8時半～9時くらい…
バスやJRの乗り時間によって変わります
練習には炭水化物やたんぱく質を必ず持たせて、練習後に食べられるようにすることで疲労回復効果にかなりかーなーり関わってきますね
そして帰ってからの食事は、どれだけ食べたかを聞いて量を調整しています
練習後のゴールデンタイムを逃さないようにすることは基本であり、めちゃくちゃ大切な事だよ
ゴールデンタイムとは、練習後30分～1時間くらいの間です
そして…
そして…
牛乳が苦手な我が家の子供たち
昨日は、先日の試合でタクミがもらってきたストローにチョコが入ってるやつがあってね
ストローで牛乳を飲むとチョコ味の牛乳が飲めるってやつ…
まず初めにタクミから…
これだけの量で二人で挑戦
まずっ！！
タクミ…完敗
次はケイ…
タクミよりケイの方がもっと牛乳苦手…
グラタンとかクラムチャウダーは大好きなんだけど
うまっ！！
マジ？飲めた？
のあと…
やっぱマズイ…
意味わからん
そしてケイ…
タクミ～久々に喧嘩しよ～
喧嘩？おいおい、何をするつもりだ？
テーブルよけて取っ組み合いが始まった
もちろんタクミがケイに敵うわけがない
タクミ
ケイ、しゃがめ！
ハンデつけろーーーっ
ケイはしゃがんでタクミとやり合う
で…
次にケイは両手も使えないハンデが
これでもタクミは勝てません
二人ともゲラゲラ笑いながら楽しんで喧嘩してた
そしたらさ、いきなり何をし始めたと思う
タクミのキャプテンマークをケイは腕につけ始め二人はこんな格好に着替えた
短パンまで全て同じ格好をした
…からのポージング
で…
ケイの高校サッカー部の一連の動きを二人で始めた
いいか～おまえら、気合い入れていけよーーーっっ
はいっ！！
こんな感じでスタートです
これ、マジで二人でやってます
で…
はいっ、いっち、にっー
いっち、にー！！
次ーーーっっ！！
気合い入れろよーーーっっ
はいっ！！
からの…
絶対勝つぞ！！
シャー！オー！ゼオシ！！って言うらしい…
あたしこれ、両手に携帯持って一つはムービー、一つは写真撮ってた
こういう事をいきなりやる君たちはいったい…
これ、15分くらいの一連の流れでずっとやってました
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