今日の晩ごはんはね
これ、絶対に胸肉の方が美味しい
じゃがいもは皮付きのままレンチンして、皮を剥いてね。
ブラックペッパー振ったよ～
豚ロース肉のきのこソース煮
豚ロースもある。
中途半端に残ったきのこ類もある…
シンプルだけど…
簡単だけど…
美味しかったんだけど…
だから、胸肉で作るーーー
写真も作ったし、調味料もちゃんと計量してメモしたんだけどな…
じゃがいものタラマヨチーズ焼き～
たらこにマヨと少しの牛乳でのばしたものをじゃがいもにのせて～
チーズのせて～
トースターで焼くだけ
簡単じゃ～ん
子供好きじゃ～ん
喜ぶじゃ～ん
もうないの⁇
…やっぱり
…ごめん、もうない。
タクミ、今日病院行ってきた。
尿検査したけど、異常なし
下痢も嘔吐もなし
先生から…
ご家族で下痢や嘔吐した方いらっしゃいませんか？
げぇーーーーー‼︎
やっぱり私じゃ～ん
症状が違っても腹痛や熱も同じなんです。
お母さんからうつったんですね。
タクミに睨まれたのはいうまでもありません…
今日からの合宿はおあづけに…
市内での合宿だから、様子みて明日から参加になりました…
タクミ、マジでごめん‼︎
・豚ロース肉のきのこソース煮
・じゃがいものタラマヨチーズ焼き
・厚揚げの切り干し大根
・キャベツとちくわのさっぱりサラダ
・お味噌汁
たんぱく質→豚肉・たらこ・ちくわ・厚揚げ・チーズ
ビタミンB1→豚肉
ビタミンC→キャベツ・レモン汁
ビタミンD→きのこ
鉄分→ひじき
カルシウム→チーズ
食物繊維→切り干し大根
糖質→米・じゃがいも
私がよく使う栄養素をちょっと簡単に表してみたよ
これだけじゃないよー。
一つの食材に色んな栄養素入ってるからね。
私もそこまでの専門じゃないので、私が知り得る中でのものを表してみたよー。
参考になるかわからないけど…