今日の晩ごはんはね
豚ロース肉のきのこソース煮![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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豚ロースもある。
中途半端に残ったきのこ類もある…
シンプルだけど…
簡単だけど…
美味しかったんだけど…
だから、胸肉で作るーーー![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
写真も作ったし、調味料もちゃんと計量してメモしたんだけどな…![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
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じゃがいものタラマヨチーズ焼き~![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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たらこにマヨと少しの牛乳でのばしたものをじゃがいもにのせて~
チーズのせて~
トースターで焼くだけ![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
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簡単じゃ~ん![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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子供好きじゃ~ん![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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喜ぶじゃ~ん![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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もうないの⁇
…やっぱり![](https://emoji.ameba.jp/img/user/xf/xfukax/2067.gif)
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…ごめん、もうない。
タクミ、今日病院行ってきた。
尿検査したけど、異常なし![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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下痢も嘔吐もなし![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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先生から…
ご家族で下痢や嘔吐した方いらっしゃいませんか?
げぇーーーーー‼︎
やっぱり私じゃ~ん![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
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症状が違っても腹痛や熱も同じなんです。
お母さんからうつったんですね。
タクミに睨まれたのはいうまでもありません…![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shibatyuu/703.gif)
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今日からの合宿はおあづけに…![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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市内での合宿だから、様子みて明日から参加になりました…![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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タクミ、マジでごめん‼︎
・豚ロース肉のきのこソース煮
・じゃがいものタラマヨチーズ焼き
・厚揚げの切り干し大根
・キャベツとちくわのさっぱりサラダ
・お味噌汁
たんぱく質→豚肉・たらこ・ちくわ・厚揚げ・チーズ
ビタミンB1→豚肉
ビタミンC→キャベツ・レモン汁
ビタミンD→きのこ
鉄分→ひじき
カルシウム→チーズ
食物繊維→切り干し大根
糖質→米・じゃがいも
私がよく使う栄養素をちょっと簡単に表してみたよ![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
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これだけじゃないよー。
一つの食材に色んな栄養素入ってるからね。
私もそこまでの専門じゃないので、私が知り得る中でのものを表してみたよー。
参考になるかわからないけど…![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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