今回のテーマ
ボディメイクとは？
それは、痩せることだけが目的のダイエットとは違い、自分の目標に対して体型を含めた外見をつくっていくこと
例えば、趣味をより高いレベルで楽しむための体づくり
美しく健康的な体をつくる、スーツや服が似合う体、○○○さんみたいな体型などなど
実用的で、かつ、自信が湧き出るような体をつくることが僕の考える
ボディメイクです！！
では、どのようにして？
基本的には、まず目的に合った筋量をつけることから考えます
その過程で、自然と減量し、正しい知識（食生活、栄養管理法、エクササイズ法）を身につけます。
要するに、あなたの理想に合った、生活習慣、ルーティーンを見つけることこそがボディメイクのコツなのです
考えてもみてください
毎週二キロ、三キロとコロコロ体重が増減するという人は非常に稀です
その理由は、人は毎日何気なく生活しているつもりでも、大抵同じ日常を送っているからです
朝起きて、朝食をとったり、とらなかったりして、会社に向かい、夜の遅くに帰宅し、もしくは外食して風呂に入って寝る、、、そんなことを金曜日くらいまで繰り返し
休日はなるべく疲れないように過ごすといった具合に(笑)
つまり、４５キロの人は、４５キロの
８０キロの人は８０キロの生活をしているということです。
そう！！
あなたがもしも、体重６０キロでゴルフが得意で、ピッタリとした服をかっこよく着こなし、見た目にも１０歳ほど若く見えるような人でありたいと願うなら、
そうなるような生活習慣を身につけるだけでいいんです！！
ちなみに、ぼくはそうなりたいと思って、実践しています(笑)
具体的に、ぼくが大事にしていることは
１、カロリーコントロール
２、栄養管理
３、運動 この三つです！！
でも、安心してください
ぼくは、ジムにも行っていませんし、専属の栄養士がついているわけでも、特別ストイックな性格でもありません
それぞれに必要な知識とコツ（ある種のルール）さえ知っていれば
誰にだって実現可能です
ボディメイクの基本は、体と自分自身について知ることから始まります
肉体というのは、常に自分が置かれた環境（日常生活）で、体にとってより良く「生きる」よう順応しようとします
そして、あらゆる危機に対して備えようとしています
基本的に、人間含めた動物は
原子以来の習慣として、飢餓に対して備えることを体の反応として、遺伝子にインプットされています。
それが、今日の飽食の時代においては肥満という悪しき結果に結びつています。
カッコ悪い体はこの時代、この環境が生んだものでもあります
そんなものに流されるのではなく
あなたは、ただ理想とするあなたに出会うための環境に身を置くだけでいいのです
それを、可能にするやり方でそれを手に入れませんか？