昨日、辰巳で都民生涯の大会がありました。
今年も北区の代表で参加させていただきました
いつものメンバーと競争しなくて良いので気楽に参加できる良い大会の一つです。
参加の種目を忘れていたのでプログラムで確認すると半フリと半バックでした。
ただ、フリーリレーとメドレーリレー（バック）も出るということで、
フリーリレー（アンカー）→半バック→半フリとつながってしまいました
なんとかなるでしょと気楽に考えたのですが、あとあと非常にキツイことになりました
リレーは、全員東スイで練習してる方々なのでだいたいこんなもんだろというのは
わかり、それほど苦労しなくて良いと思ったのですが、１泳→２泳とトップで来て、
３泳で少々抜かれて来ました。
トップが隣のコースなので、泳ぐ方を見て、何とかなりそうと思い、引継ぎの集中
安全めに引き継いでガーッと泳ぎました。
２５のラインが見えたので横をチラッと見ると追いついたので、あとはこのまま行けば
問題ナシと飛ばしたのですが、予想外にくたばりラスト５ｍくらいで少し落ちました。
タッチしてすぐ横を見ると隣も着いてます。
あわてて電光計時を見ると「１番」でした～
１秒差の危ないとこでした。
これでけっこう消耗してしまったのですが、すぐにバックの準備にサブプールに行きました。
召集の具合を見て１００だけダウンしてそのまま召集所へ。
もう、並んでいました
後で考えるとキックのアップが足らなかったのか、足の疲労度が大きいようでした。
半バックは久しく泳いでないので、どんなもんかと思ったのですが、３３秒台でした。
良くはないけど、まぁ、こんなもんかと
足の疲れ具合がひどかったんで後半つぶれると思い、ダウンの時ストローク数を数えて
おきました。
だいたい、後半の１５ｍロープを過ぎると５ｍまでが拷問のように長くなり気持ちが
に
なるので、ひたすらストロークを数えるようにしています。
昨日は、アッププールで４０回だったので、それを目標にひたすら数えました。
あと何回かけば終わるぞ と。
イージーでやってもハードでやってもあんまり変わらないので、同じようにつぶれる方には
お勧めです
で、しこたまくたばって、全身乳酸でビキビキです
再度サブプールへ、と思ったのですが、ちょっとジャグジーへ。
ダウンもキツイので、とりあえずフロでも入ったらラクにならんかなと
で、ダラダラ入って、そのまま召集所へ。
半フリは、ＫＯＭＥさんとお約束した親指キャッチを試しました。
このキャッチだとハイエルボーのリカバリーが良いかと思いやってみました。
途中で疲れたなぁ～とか思いながらもキャッチ自体はいい感じじゃんと、最後まで
何となく泳ぎましたが、タイムは２７秒５かかってしまい、何だかな～～～の状態でした。
疲れもあり、正しく評価はできませんので再度どこかで実験してみたいと思います。
あとで、Ａ辰ねえさんの寸評を聞いたところ左のリカバリーが非常に小さくなってると
いうことで、ストレートアームリカバリーだと出にくいクセが出ていたことがわかりました。
次回はそのへんも調整の上試してみます。
ここまで泳いで、最後のメドレーリレーまで間に半ブレと半バタです。
プールから上がるのも死にそうだったので、水着を替えて召集所で倒れることにしました
何とかリレーまでに疲労を回復しないととても泳げそうにない状態でした。
久々の耐乳酸トレーニングになりました
みんなが集まるまでひたすら寝て回復に励みました。
さて、集まったところで、今度のコースは１コース。
フリーリレーは１０コース。
女子のリレーは、２つとも１０コース。
なんか、北区はイヤガラセされてるみたいですね
正直はじのコースは泳ぎにくいのでキライです。
予選があったら真ん中の方取るんですけど
２回泳ぐ体力ないですけど～
で、１泳のバック。
さっきの半バックで、左がかからずスカスカだったんで、それを修正することだけを考えて。
と思ったら、すっかりストロークを数えるの忘れて途中から数え始めました
それより何より、隣のコースと競ってしまい、今回はそんなに遅いのか
それとも隣がそこそこ速いのか
少々焦りながらタッチ板へ
２泳は、３５秒では泳いでくれる方なんで、何とかトップに出るはず。
問題は３泳。
年齢的には奇跡的に速いのですが、他のチームがどれだけのメンバーを入れてるかで
流れは変わります。
３泳にいい感じで引継ぎトップで戻って来ましたが、どこまで持つか
残り１５ｍくらいから隣に離され始めました。
あとは、どれだけの差で引き継いでくれるか、競ってるのチームのアンカーがどれくらいの
選手かで勝負が決まります。
隣のコースが引き継ぎました、泳ぎは大したことない
５ｍちょい離されて４泳スタートです。
うまくすれば追いつけるか
プールサイドを走りながらゲキを飛ばしました （反則ですね ）
ずいぶん追い詰めたのですが、結局３位でした。
みなさんお疲れ様でした～
よく頑張りました。
自分のタイムもあとで聞いたら、３３秒２でコンマ２秒上がったそうです。
来年は、バックがもう少し速くなるようにしようかと
ジュンコにもだいぶ水空けられちゃったし
で、マツモーと引き上げて来る途中、３泳から４泳の引継ぎ違反
と館内放送があり、
あえなく失格となってしまいました
自動判定なので間違いはないと思いますが、たぶん３泳のソフトタッチじゃないかな～と。
キワドイけどタイミングは問題ないように見えました。
目視だったら判断できなかったでしょう。
ザンネンでした～～～
今年も北区の代表で参加させていただきました
いつものメンバーと競争しなくて良いので気楽に参加できる良い大会の一つです。
参加の種目を忘れていたのでプログラムで確認すると半フリと半バックでした。
ただ、フリーリレーとメドレーリレー（バック）も出るということで、
フリーリレー（アンカー）→半バック→半フリとつながってしまいました
なんとかなるでしょと気楽に考えたのですが、あとあと非常にキツイことになりました
リレーは、全員東スイで練習してる方々なのでだいたいこんなもんだろというのは
わかり、それほど苦労しなくて良いと思ったのですが、１泳→２泳とトップで来て、
３泳で少々抜かれて来ました。
トップが隣のコースなので、泳ぐ方を見て、何とかなりそうと思い、引継ぎの集中
安全めに引き継いでガーッと泳ぎました。
２５のラインが見えたので横をチラッと見ると追いついたので、あとはこのまま行けば
問題ナシと飛ばしたのですが、予想外にくたばりラスト５ｍくらいで少し落ちました。
タッチしてすぐ横を見ると隣も着いてます。
あわてて電光計時を見ると「１番」でした～
１秒差の危ないとこでした。
これでけっこう消耗してしまったのですが、すぐにバックの準備にサブプールに行きました。
召集の具合を見て１００だけダウンしてそのまま召集所へ。
もう、並んでいました
後で考えるとキックのアップが足らなかったのか、足の疲労度が大きいようでした。
半バックは久しく泳いでないので、どんなもんかと思ったのですが、３３秒台でした。
良くはないけど、まぁ、こんなもんかと
足の疲れ具合がひどかったんで後半つぶれると思い、ダウンの時ストローク数を数えて
おきました。
だいたい、後半の１５ｍロープを過ぎると５ｍまでが拷問のように長くなり気持ちが
になるので、ひたすらストロークを数えるようにしています。
昨日は、アッププールで４０回だったので、それを目標にひたすら数えました。
あと何回かけば終わるぞ
と。イージーでやってもハードでやってもあんまり変わらないので、同じようにつぶれる方には
お勧めです
で、しこたまくたばって、全身乳酸でビキビキです
再度サブプールへ、と思ったのですが、ちょっとジャグジーへ。
ダウンもキツイので、とりあえずフロでも入ったらラクにならんかなと
で、ダラダラ入って、そのまま召集所へ。
半フリは、ＫＯＭＥさんとお約束した親指キャッチを試しました。
このキャッチだとハイエルボーのリカバリーが良いかと思いやってみました。
途中で疲れたなぁ～とか思いながらもキャッチ自体はいい感じじゃんと、最後まで
何となく泳ぎましたが、タイムは２７秒５かかってしまい、何だかな～～～の状態でした。
疲れもあり、正しく評価はできませんので再度どこかで実験してみたいと思います。
あとで、Ａ辰ねえさんの寸評を聞いたところ左のリカバリーが非常に小さくなってると
いうことで、ストレートアームリカバリーだと出にくいクセが出ていたことがわかりました。
次回はそのへんも調整の上試してみます。
ここまで泳いで、最後のメドレーリレーまで間に半ブレと半バタです。
プールから上がるのも死にそうだったので、水着を替えて召集所で倒れることにしました
何とかリレーまでに疲労を回復しないととても泳げそうにない状態でした。
久々の耐乳酸トレーニングになりました
みんなが集まるまでひたすら寝て回復に励みました。
さて、集まったところで、今度のコースは１コース。
フリーリレーは１０コース。
女子のリレーは、２つとも１０コース。
なんか、北区はイヤガラセされてるみたいですね
正直はじのコースは泳ぎにくいのでキライです。
予選があったら真ん中の方取るんですけど
２回泳ぐ体力ないですけど～
で、１泳のバック。
さっきの半バックで、左がかからずスカスカだったんで、それを修正することだけを考えて。
と思ったら、すっかりストロークを数えるの忘れて途中から数え始めました
それより何より、隣のコースと競ってしまい、今回はそんなに遅いのか
それとも隣がそこそこ速いのか
少々焦りながらタッチ板へ
２泳は、３５秒では泳いでくれる方なんで、何とかトップに出るはず。
問題は３泳。
年齢的には奇跡的に速いのですが、他のチームがどれだけのメンバーを入れてるかで
流れは変わります。
３泳にいい感じで引継ぎトップで戻って来ましたが、どこまで持つか
残り１５ｍくらいから隣に離され始めました。
あとは、どれだけの差で引き継いでくれるか、競ってるのチームのアンカーがどれくらいの
選手かで勝負が決まります。
隣のコースが引き継ぎました、泳ぎは大したことない
５ｍちょい離されて４泳スタートです。
うまくすれば追いつけるか
プールサイドを走りながらゲキを飛ばしました
（反則ですね ）ずいぶん追い詰めたのですが、結局３位でした。
みなさんお疲れ様でした～
よく頑張りました。
自分のタイムもあとで聞いたら、３３秒２でコンマ２秒上がったそうです。
来年は、バックがもう少し速くなるようにしようかと
ジュンコにもだいぶ水空けられちゃったし
で、マツモーと引き上げて来る途中、３泳から４泳の引継ぎ違反
と館内放送があり、あえなく失格となってしまいました
自動判定なので間違いはないと思いますが、たぶん３泳のソフトタッチじゃないかな～と。
キワドイけどタイミングは問題ないように見えました。
目視だったら判断できなかったでしょう。
ザンネンでした～～～