呼吸→脳をだます

脳に、

リラックスしてる

と、いいきかせながら

呼吸だけに、集中をさせると

自然と眠りについていて、

15分だけ、お昼寝

目が覚めたとき、脳がスッキリしている

仕事から帰宅したあとの、リラックスタイム