生理で、
経血の色が黒くなったり
経血の量が少なくなったり
40代になってから生理が、今までと違う
と、思うことが何回かあり
最近になって、
股関節をゆるめるストレッチを、始めた
たとえば、
床に座り足を広げて、
手を前に伸ばして
体を前に倒すと
太ももの内側が伸びる
たとえば、
寝た状態で足を肩幅に広げて、足を立てて
内側に、左、右の順に
足を倒すと、
これも、太ももで内側が伸びる
先月から色々なストレッチを試していたら
今回の生理の始まりに
黒っぽい経血はほとんどでなくて
経血の量も、いつもより全然多い
それに加えて、
鉄分のサプリもとってるから
さほど貧血とか、むくみとか、感じない
これは、続けるべき
来月の生理も、今回と同じだといいな
自分のからだは、自分で変えられる!