マインドフルネスで昼寝

スー

ハー

頭の中を真っ白にして

息を吸うときに、スー

息をはくときに、ハー

これをやると、不思議と眠りにつける

昼寝は15分程度なのに

起きたときの

頭のスッキリ感といったら

スゴい！！！

とにかくリラックスをして

頭の中を真っ白にして

何も考えずに

スー

ハー