再びジョグ

少し前に角田光代さんの「なんでわざわざ中年体育」を読んだ。

角田光代さん自身、走る事自体は好きではなく、動機がランナー仲間との飲み会が楽しいので仕方なく走っているというところが面白い。

この本を読んで何故かもう一度ジョグをしたくなった。

とりあえず5分ウォーキング5分ジョグを2セットラスト10分ウォーキング。計30分間

前回の失敗を活かして週1〜2回に。

これでも凄くいい汗をかくことが出来た。

こんな感じ。

無理をしない。怪我をしない。

これがアラフィフにとって1番重要。