私の基礎代謝は1500kcalです。
そして、体重計がないので、脂肪1kg=7200kcalとのことから、計算で減量分を算出します。
1ヶ月後の7月7日はどうなるのだろうか・・。
6月17日 11日目
ランニング321kcal
0800 ヨーグルト 200g 124kcal
1130 納豆×３ 240kcal
1530 サバ缶味噌✕１。469kcal
1600 ヨーグルト 300g 186kcal
1730 納豆×３ 240kcal
本日の摂取カロリー1259kcal。
基礎代謝より 241kcall不足。
運動分 321kcalより、本日は562kcal分の脂肪が減ったはず。
脂肪1ｇ7.2kcalより、本日は78g分の脂肪を消費（したはず）。
本日までの減量結果。累計716.5g。
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