私の基礎代謝は1500kcalです。
そして、体重計がないので、脂肪1kg=7200kcalとのことから、計算で減量分を算出します。
1ヶ月後の7月7日はどうなるのだろうか・・。
6月13日 7日目
0600 よだれ鷄 177kcal（昨日の残り） 米234kcal位？ 411kcal
1200ヨーグルト400g 248kcal
1245 腕立て20回
1450 腕立て20回
1700 納豆×３ 240kcal
ヨーグルト200g 124kcal
本日の摂取カロリー1023kcal。
基礎代謝より 477kcal不足。
運動分 0kcalより、本日は477kcal分の脂肪が減ったはず。
脂肪1ｇ7.2kcalより、本日は66.25ｇの脂肪を消費（したはず）。
本日までの減量結果。累計604.3g。
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