【今日のトレーニング】脚+腹筋

腹筋強化期間ということで最近はトレーニングの最後に腹筋を多めに持って来てます（15分〜20分）

コーチいわく、腹筋は他の筋肉部位と比べて回復が早いみたいで24時間で回復するみたいです。

なので1日最低一種目くらいは腹筋するように心掛けます！

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