【今日のトレーニング】脚+肩+腕

久しぶりに脚やったら前上がってた重量が上がんなくなってた

ショック！

やっぱりサボった分結果に出てきますね。

しかし、脚はしんどいな血管が切れるかと。

あと今日4部位くらいやりましたが多すぎですね。

疲労が半端ないです。1日2部位くらいがちょうどいいですね。（脚+腹筋みたいに）

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