久しぶりにパワーグリップなしでトップサイドデッドリフトに挑戦いたしました
・・・お、重い！！
普段いかに道具に頼っていたかを実感しました。
確かに初心者のうちは全体的に強い筋肉をまんべんなくつけるためにパワーグリップは使わないほうがいいという話を聞いた事ありましたが、こういう事ですね。
特に握力がすぐ限界にきます。終わった後はグーにできない
ただやっぱり腰と背中には全然物足りなかったので最初はパワーグリップなしでやって握力に限界がきたらパワーグリップにして重りを上げるようにこれからはしていきます
自撮り練習中です（笑）
カメラの手がつりそうになる。
上腕二頭筋は結構盛り上がってきましたが三頭と肩がペラペラ
腕を太く見せるにはもっと三頭を盛り上げないといけないですね。
後もっと横幅が欲しいので肩も鍛えないと。
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