【今日のトレーニング】背中＋上腕二頭筋

前回腰を傷めたので今日は腰は軽めに

よくよく調べると

・体が固い

・ハムストリングスや臀部の筋力が弱い

こんな人は、バーベルを床まで下ろすとどうしても背中が丸まってしまうようです。

なので、しばらくはトップサイドデッドリフトで背中鍛えて、デッドリフトはもう少し脚とか全体的に筋肉強化してからにしようと思います。

普段から猫背なのでトップサイドデッドリフトで改善するぞ！