〈YouTube:katochan33〉
この人ボディービルダーなのにすごく説明がうまいし、饒舌だ(笑)
（すみません、ボディービルダーの人は人見知りが多いとの偏見です(笑)）
ということで、筋トレしてる人は2リットル以上の水を摂った方がよいそうです
確かに水分たくさん摂るようになってから体組成計データ図ると体の水分量が上がっていて筋肉が沢山水を吸っているのか筋肉量もグンッと上がりました
見た目も筋肉がたくさん水を吸っているせいで少し大きくなってハリが出てます
ボディービルダーの人は一日4リットルから6リットル飲む人もいるそうです。
ただ頻繁におしっこ行きたくなるのが難点ですけどね
今日も暑いししっかり水分補給します！