なんと飲み会がメンバーの体調不良によりドタキャン！！
デッドリフトを1年振りにやりましたが。。。
やった！！トレーニングに行ける！！
・・・何というか不謹慎というか複雑な感情です(笑)
普通なら残念がったり、怒ったりするもんですがトレーニング始めると喜びになるんですね(笑)
ポジティブライフ
ということで仲間の仇討ちに今日は脚トレ
脚トレにデッドリフトを導入しました
デッドリフトを1年振りにやりましたが。。。
腰がぶち壊れるかと思った
YouTubeで復習して、ウォーミングアップも入念にしたが、フォームがかなり難しすぎる！！
背中をそらす！腹圧かける！ケツを突き出してお辞儀する！のイメージでしてましたが、脚より腰・背中の負担がものすごいですね
そもそもこれは何処に効かすんだ？？メインはケツのあたりじゃないのか？？？
何処に効かせたいのか迷走した感じでやってしまったので効果半減です。
腰・背中か脚かはっきりさせなければ！
ちょっとケガしないように気をつけます