明日も飲み会なので筋トレスケジュールが狂う。。。これはまずいな。
明日早く起きて筋トレするか
起きれたら。。。まぁこんな時間だし無理か
起きれたら。。。まぁこんな時間だし無理かところで、筋肉とお酒の関係はご存じでしょうか？
筋肉にとってお酒は天敵です
その理由は三つ
①筋肉の成長を阻害
筋肉の成長にはテストステロン（いわゆる男性ホルモン）を分泌させることが不可欠ですが、アルコールはその分泌を阻害してしまうようです。。。
②筋肉を分解させてしまう
アルコールを飲むとコルチゾルという物質の分泌量が増え、このコルチゾルは筋肉を分解してしまう作用があるようです
③内臓が疲弊する
筋トレによって筋肉が壊れ、それを回復させるために内臓に負担がかかります。
そこにお酒を飲むとアルコールを分解させるためにさらに内臓に負担がかかり、内臓が疲弊してしまいます
だから、筋トレした日にお酒飲むと最悪に疲れちゃう、てことですね。
〈参考サイト〉
筋トレしてる人にとってはお酒はむやみに飲んじゃダメですね
たしなむ程度に楽しみます