めざせ
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皆様こんにちは
ライザップ会計士２号です
今日もお読みいただきありがとうございます
おはようございます
コンビニサラダの中にブロッコリーが入ってて思い出したので、今日はブロッコリーの話。
ライザップ通っているときにトレーナーから食事のアドバイスを受けるのですが、筋トレの理想の食事は
ササミ＆ブロッコリー
なんだとか
なんて楽しくない食事なんだ
ササミはタンパク質とるってのはわかるけど、なぜにブロッコリー？？
トレーナーによれば、ブロッコリーは男性ホルモンのレベルを高めてくれるので、筋肉生成に役立つのだとか
調べてみると正確には女性ホルモンを抑制してくれるみたいですね女性ホルモンのレベルが高いと筋肉生成の邪魔になるみたいです
女性からするとどうなんだろうって感じですけど
＜参考＞
テレビでもボディビルダーのお弁当を取材するとタッパにブロッコリーがぎっしり詰まってるのを見たことあるし、なるほどなと。
ネットでも「ボディビルダー ブロッコリー」で検索すると見事ブロッコリーとササミだらけ（笑）
私も一時期は冷凍庫はブロッコリーだらけでしたね。
まぁ、私のトレーナー曰く、そんなことより米と揚げ物以外のおかずをたくさん食えとおっしゃられてましたけどね
ササミ＆ブロッコリーは後からだと。
ごもっとも。
さぁ、飯食ったらジムで筋トレだ