めざせ
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皆様こんにちは
ライザップ会計士２号です
今日もお読みいただきありがとうございます
おはようございます
昨日のゴルフの影響で１２時間くらいは寝たんじゃなかろうか
おかげでスッキリですがまだ疲労感はけっこう残ってますね
今日は休養だな
ゴルフ中にアミノバリュー飲んでBCAAを補給しまくったので、心配だった筋肉が細くなるのは防止できたはず
朝起きてすぐ筋肉の付き具合チェックしましたよ
BCAAの主な効果は、筋肉分解の防止、筋肉痛の防止、精神的疲労感・集中力低下の防止です。
筋肉に強い負荷がかかると筋肉は自分自身を分解してBCAAを取り出し、そこからエネルギー消費しようとするようです。そうなると筋肉が分解されちゃいますから筋肉が細くなっちゃいますよねだから、BCAAを補給してそれを防止するんですこれが一番の効果ですね。筋トレしてる方には必須です
また筋肉の損傷を修復してくれる作用もあるので、筋肉痛を防いでくれる作用もあります。
さらには運動を続けるているとセロトニンの分泌を促す物質がでるようで、眠気・精神的疲労感などを引き起こします。BCAAはそれを防止し、集中力の低下を防止してくれます
運良くゴルフ場に売ってたのはこれです。
さぁ、暇だし、もうひとくちだけ寝ようかな・・・
