めざせ
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皆様こんにちは
ライザップ会計士２号です
今日もお読みいただきありがとうございます
仕事から早く帰れたので家でダラダラしてたらトレーニングが遅くなってしまった
遅くに行ったけどこの時間でもジムにいる人けっこういるんですね
この時間帯の人たちはどうも体つきが19時～20時台にいる人と違う気がする。。。
ゴツすぎる
そんなわけで今日はさらっと背中のトレーニング
ラットプルダウン
28.5kg2回、23.5kg10回、8回、5回、20kg10回
シーテッドローイング
57kg4回、47kg8回、6回、40kg8回
フロントラットプルダウン
25kg10回、7回、22.5kg7回、7回
DYロウ
25kg15回、10回、10回、8回
懸垂アシスト
19kg18回、15回、12回、逆手8回、4回
腹筋100回
背筋20回×３
側筋左右40回×２
ちょっとオーバーワーク気味？
二の腕の筋肉痛で思うように体が動かせなかった
明日は休養だ仕事は行くけど
