めざせ
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皆様こんにちは
ライザップ会計士２号です
今日もお読みいただきありがとうございます
GW明けの仕事はやっぱり集中できませんね
というわけで、気分を切り替え、今日もトレーニング
昨日は胸で今日は背中
大きな背中や分厚い体は憧れますからね
今日のメニューをざっと
１時間半くらいでしょうか。
ラットプルダウン
23.5kg7回、6回、20kg10回、7回
シーテッドローイング
47kg8回、40kg9回、9回、6回
フロントラットプルダウン
25kg10回、20kg7回、6回
DYロウ
25kg10回、22.5kg11回、9回、9回
懸垂
アシスト19kg17回、14回、逆手10回
腹筋100回
背筋30回×3
側筋左右30回×3
・・・明日は脚をやるか、胸をやるか悩みます。
明日も早く帰れますように