ノンロックスロー

東大の石井直方先生が
推奨する
ノンロックスロートレーニング

少しそこに変化を
加えて

重力に逆らう方向の
動作時に

更に1回動作を止める
動きを加えてみた

筋肉も少し刺激を感じたのか
いつもより筋肉痛が
残った

少しこのやり方で
様子を見てみよう