3月31日(金)寒いんやってダイエット

おはよーございます


今日の空

今日は雨☔の予報
お日さまには会えへんけど、心の中にはお日さまおるやんなぁ




西の空
仕方ないね、今日は...
ほんで、寒いなぁ～



体重変化
前日より    -0.1㎏
合計     -9.4㎏  
体脂肪     34.0%



昨日のご飯
朝

ヨーグルト・豆乳甘酒・ゆで卵・鉄分入りチーズ・味噌汁・バナナ(半分)



昼

肉じゃが残り・グレープフルーツ・バナナ
おから蒸しパン



夜

オムライス風・カリカリ芋・グレープフルーツ食べず



間食
バナナチップス(いっぱい)・せんべい🍘(いっぱい)



運動
ウォーキング35分
足パカ


歩数     8611歩








昨日は三男の転出届の手続きに行って、またさみしくなって

最近、よー泣いとるわぁ

テレビ観てても、よー泣いとる





どんだけ、涙あんねんなぁ～



なんか、楽しいことやろっかぁ～って何するんや




でも、今、ちょっとだけ楽しいなって思うことができたかなぁ～

えっ何って聞かれてもなぁ～
言われんわぁ






そうそう
今、美容院やでぇ
仲良しの店長さんとおしゃべりタイムやぁ
四男のカットで来てる








ほな、今日もボチボチやろっかなぁ

今日も皆さんにとっても素敵な1日でありますように