3月30日(木)また、やらかすでぇダイエット

おはようございます



今日の空

今日はお日さまいないなぁ
お昼からは出会えるかなぁ
お日さま、待ってるからねぇ




西の空
う～～～ん
仕方ないよなぁ
お昼からに期待しよかぁ



体重変化
前日より     +0.6㎏
合計     -9.3㎏
体脂肪     34.1%



昨日のご飯
朝
朝イチ→豆乳甘酒

ヨーグルト・ゆで卵・鉄分入りチーズ
味噌汁・おから蒸しパン・バナナ🍌



昼

キムチ納豆・ひじき・白身魚ムニエル
サラダ・ほうれん草卵炒め・バナナ🍌



夜

肉じゃが・バナナ🍌・りんご🍏

食べたぁ～😋🍴💕



間食

豆乳コーヒー・おたべ(抹茶、イチゴ)



運動
足パカ
スローランニング40分


歩数     10130歩







はいはい
増える、増える



今日から気合い入れ直しやなぁ



動こうぜ
カンバ✊😆✊




でも、見た目
ウエストの辺り、なんとなくクビレっぽい感じに肉🍖が減ってる


まだ、横からは分厚い


薄くならな、あかんなぁ







今日もボチボチやるわぁ

今日も皆さんにとっても素敵な1日でありますように