こんにちは～
今日の空
お日さまがもう上の方にいる
お昼が来るもんなぁ～
西の空
なんとなく、天気やなぁ～
それにしても、寒っ
体重変化
前日より +0.4㎏
合計 -8.2㎏
体脂肪 34.5%
昨日のご飯
朝
豆乳甘酒・味噌汁(レンチン生姜)・ゆで卵
バナナ🍌・鉄分入りチーズ
昼
イカ唐揚げ・鶏唐揚げ・ゴボウサラダ
マカロニサラダ・葉っぱサラダ
赤飯←あかんやつやんなぁ
食べたかったんや
夜
カレーライス🍛(ルーだけ)・キムチ納豆
サラダ・ゆで卵
間食
焼き芋🍠・これ↓
一気に食べてもうた
運動
プランク
足パカ
スローランニング40分
歩数
11977歩
いやーーー、増えすぎ
これはなんとかしないと、ほんまにあかん
なので、プチ断食やろうと思います
今朝からやってます
今、すげーーーお腹すいとるわぁ
炭酸水飲みまくりやけど、あかんなぁ
食べもんがあっちこっちにあるがな
あかん、あかん
頑張ろ
胃を休めるのも大事やしなぁ
こんな時間になったのも、久しぶりの友達と📱しゃべりまくっとったわぁ～
気が付いたら、1時間たっとったわぁ
もうこんな時間やけど、ボチボチやろっと
皆さんにとっても
素敵な1日でありますように
今日の空
お日さまがもう上の方にいる
お昼が来るもんなぁ～
西の空
なんとなく、天気やなぁ～
それにしても、寒っ
体重変化前日より +0.4㎏
合計 -8.2㎏
体脂肪 34.5%
昨日のご飯朝
豆乳甘酒・味噌汁(レンチン生姜)・ゆで卵
バナナ🍌・鉄分入りチーズ
昼
イカ唐揚げ・鶏唐揚げ・ゴボウサラダ
マカロニサラダ・葉っぱサラダ
赤飯←あかんやつやんなぁ
食べたかったんや夜
カレーライス🍛(ルーだけ)・キムチ納豆
サラダ・ゆで卵
間食
焼き芋🍠・これ↓
一気に食べてもうた
運動
プランク
足パカ
スローランニング40分
歩数
11977歩いやーーー、増えすぎ
これはなんとかしないと、ほんまにあかん
なので、プチ断食やろうと思います
今朝からやってます
今、すげーーーお腹すいとるわぁ
炭酸水飲みまくりやけど、あかんなぁ
食べもんがあっちこっちにあるがな
あかん、あかん
頑張ろ
胃を休めるのも大事やしなぁ
こんな時間になったのも、久しぶりの友達と📱しゃべりまくっとったわぁ～
気が付いたら、1時間たっとったわぁ
もうこんな時間やけど、ボチボチやろっと
皆さんにとっても
素敵な1日でありますように