3月16日(木)ダイエット

おはようございます


今日の空

6時30分頃の外
真っ白



お日さま～
雲に隠れて、恥ずかしいんかなぁ




西の空
青い空
気持ち🍀😌🍀いい




梅の花にしずく




体重変化
前日より     ±0.0㎏
合計     -9.0㎏
体脂肪     34.4%


昨日のご飯
朝

豆乳甘酒・キムチ納豆・鉄分入りチーズ
ゆで卵・サラダ・バナナ(半分)



昼

お好み焼き・焼き鳥・巻き寿司・赤飯
ナポリタン



夜

おから蒸しパン・ステーキ(はしっこ)
こんにゃく(ステーキ風)・キムチ納豆
サラダ

間食

［実家で］
パンとシュークリーム1個ずつ
コーヒー



運動
プランク
足パカ


歩数     5902歩







昨日はちょいあかん食べ物がいっぱい
今朝の体重測定、こわーって思ってたけど、どうも明日ぐらいにどーーーんとやってくるかなぁ







でも、楽しいわぁ
ダイエットもblogも～


なんかなぁ～
ほんまに楽しいねんなぁ


みんなのblog見るのも楽しい


いろんな思いをしながら、みんなおんなじ目標で


うん
楽しい～


ほな、ボチボチやろっと

皆さんにとっても素敵な1日でありますように