こんにちわ～
今日の空
今日は...
お日さまに会えないかぁ
西の空
ちょっとだけ青い空、見えてる～
体重変化
前日より +0.2㎏
合計 -8.6㎏
体脂肪 34.9%
昨日のご飯
朝
朝イチ→豆乳甘酒
鶏ハム・ゆで卵・おから蒸しパン・キムチ納豆・バナナ(半分)
昼
握り寿司12個・サラダ・マグロ唐揚げ1個
夜
豚生姜焼き・つまみ種・バナナ(半分)
間食
豆乳コーヒー2杯
運動
足パカ
プランク
歩数
4711歩
また、増えだしたぞぉ～😣
やっぱ、握り寿司かなぁ
久しぶりの握り寿司
むちゃくちゃ美味しかった😋🍴💕
たまには、いい
だから、増えるのもいいってことで
ほんま、都合のええことばっか言うとるわぁ
ほんまや
ほんまや
ほな、今日もボチボチやろっと
皆さんにとっても素敵な1日
でありますように
今日の空
今日は...
お日さまに会えないかぁ
西の空
ちょっとだけ青い空、見えてる～
体重変化前日より +0.2㎏
合計 -8.6㎏
体脂肪 34.9%
昨日のご飯朝
朝イチ→豆乳甘酒
鶏ハム・ゆで卵・おから蒸しパン・キムチ納豆・バナナ(半分)
昼
握り寿司12個・サラダ・マグロ唐揚げ1個
夜
豚生姜焼き・つまみ種・バナナ(半分)
間食
豆乳コーヒー2杯
運動
足パカ
プランク
歩数
4711歩また、増えだしたぞぉ～😣
やっぱ、握り寿司かなぁ
久しぶりの握り寿司
むちゃくちゃ美味しかった😋🍴💕
たまには、いい
だから、増えるのもいいってことで
ほんま、都合のええことばっか言うとるわぁ
ほんまや
ほんまやほな、今日もボチボチやろっと
皆さんにとっても素敵な1日
でありますように