昨日の峠道Runでの筋肉痛もある為に
本日はイケるスピードでのRunをしようと思い… 🤔 選択で、
1⃣ ハーフを走りましょう
2⃣ 90分間を走りましょう
3⃣ 気温が高いので7〜10km程を3分台で走りましょう。
のどれかで洛西桂坂方面へ。
いきなりふくらはぎとハム お尻筋が痛くスピード系の3⃣は脱落🙇
後は成り行きで任せようか。🏃
1kmの入りが4'30"程なのでこのPaceを維持👍出来る距離と体力で
何とか90分はクリアしたがハーフは無理だった 😫
暑過ぎと脚痛すぎ
美人Runners ⤴ 😸