今日(6/28)は 木津川 ロング の予定。
が 、岩清水八幡宮の階段無しのMiddle 走になってしまった 🫠
更に … 折角走れる状態だったのに
炎天下🥵で 補給地が見つからなかった為にコースアウト 😅
コースは、桜であい館から岩清水八幡宮前⇒木津川の堤防に入り⇒赤橋を渡り折返して ひたすら戻り岩清水八幡宮の階段をする予定が、、、
久御山町役所辺りでチェリオとサンガリアの自販機探し😵💫 記憶では2~3個あるはずなんだが 諦めてコークの自販機でエンド🔚
やっぱりその先にあった😭
↑☝これは近鉄の鉄橋
木津川Long(40K)のつもりで 4'28"で30km
補給地点探しながら 5'07"で8km
距離調整＆ダウン 4'51"で2km 計40km
このコース、久御山町役所経由でなければ40km越えやな😏
更に今日(6/29)は 川久保 ロング💪
昨日40km走っているので 今日はトロトロと走ろうと柳谷〜ベニーカントリーに向う。
意外に脚は動くので 毎日走っているランナーはこういう事かと今更ながらに気づく😅💦
頂上を過ぎると今回は早くにトップ10ランカーの森さんに遭遇🙆🏽♂️ 昨日と含めて3Kのスピ練を3'30"で7本さすがだ👍
スピ練7本は無理だなーと思いながら川久保のバス停で ＃川久保ショット 💦をかまし 折返して頂上に向う。
今日は昨日、不発に終わったLongの予定なので、繰返すこと4回。途中、森さんにも写してもらい、
最後はヘロヘロになりながら40km
5'12" ダウン1kmで合計41km
12:00時点で28℃やったので昨日の36℃の河川敷よりかは楽にこなせたと思う🫠
取り敢えず、40/40 🫨 ただ、月間走行距離は…
