みなさん、こんにちは。
圭龍です。
今日も、
自分に自信が持てない人に向けて
書いてみますね。
昨日のブログで
私が、自分に自信を持つ方法として
「寝る前に、自分をほめてから寝る」
をしたと、お伝えしました。
なぜ、この方法をしたかと言うと
私は、両親に対して
「ダメ出しばかりして、少しも褒めてくれない」って
心の奥でずっと、すねてきました。
「いい大人が？」と
思われるかもしれませんが
小さい頃に感じてしまったことは、
深く心に残りました。
だから
「お父さん、お母さん、褒めて！」
が、残っていて
「褒めてくれなくてもいいから、
せめて、かまってよ」
を、作り出してしまうのです。
事件を起こしたり
病気になってみたりして。
そして
両親に褒めてもらえなかったことを
人に褒めてもらって
埋めようとしてしまう。
これが
私の苦しさの元でした。
それに気がついたので
自分で自分を褒めるように
したのです
自分に褒められるのも
嬉しいものですよ
自分に自信が持てないあなたも、
ぜひ、寝る前に、
自分をほめてから寝てみてくださいね。
圭龍でした！
みなさん、こんにちは。
圭龍です。
今日は、
自分に自信が持てない人に向けて
書いてみますね。
私の悩みベスト3に
「自信がない」が、
いつも入っていて、
どうしたものかと悩んでいました。
でも、
ある方法を試したら、
少しずつ解決したのです。
それは、
「寝る前に、自分をほめてから寝る」
ことでした。
日本には
謙遜の文化があるからなのか
自分で自分を褒めなさすぎ。
だから、
人から褒めてもらおうとする。
私は、
自分を褒めるどころか
ずっと「自分責め」を
してきました。
だから、
自信がもてるわけ
ないですよね。
「寝る前に、自分をほめてから寝る」
やり方は簡単です。
寝る前に
自分の頭を
なでなでしながら
声で出して
自分を褒める。
褒めるポイントは、
「ほんの小さいことを褒める」
こと。
「お風呂にちゃんと入れたね」
「ちゃんと着替えて、お布団に入れたね」
「忘れずに歯磨きできたね」
小さかった頃、
きっと、私の両親は
私を褒めてくれたと
思う。
ハイハイができるようになった時
歩けるようになった時
かたことが話せるようになった時
手放しで、すごく
褒めてくれたと思う。
でも、大人になると
その記憶はなくて
「両親から褒められなかった」って
記憶になってしまっていた。
そんな記憶も
癒すことができる。
だから、あえて
小さいことを褒めるのが
いいのです。
自分に自信が持てないあなたも、
ぜひ、寝る前に、
自分をほめてから寝てみてくださいね。
圭龍でした！
みなさん、こんにちは。
圭龍です。
今日は、がんばりすぎて疲れている人に向けて書いてみますね。
私は以前、がんばっているのに、
なんか空回りしているようで悩んでいました。
いろいろなセミナーにも行きましたが
こころは晴れず、、、。
そんな時、テレビで心屋仁之助さんを知り、
仁之助さんのご著書を読み、
仁之助さんがされているBトレにも参加しました。
「人気スピリチュアルマスター養成スクール」のShingo校長が
スクールのなかで、
心屋仁之助の話をされていたので
久しぶりに、そのころのことを思い出しました。
当時、私は「がんばる教」
という宗教に入っていました(笑)
「がまん」
「がんばる」
「私がやる」
仁之助さんいわく
この３つが「がんばる教」の
三本柱だそうです。
「がんばることは素晴らしい」
「がんばったらうまくいく」
「うまくいかないのは、がんばりが足りないからだ」
「がまんすればうまくいく」
「うまくいかないのは、がまんが足りないからだ」
「もっとがまんしなければ」
「人任せにしてはいけない」
「人を頼ってはいけない」
「人に迷惑をかけてはいけない」
「全部私がやるんだ」
この「がんばる教」に
入っていると
がんばって
がまんして
一人でやっても
うまくいかない
って現象を引き起こす。
そして
がんばらないで
がまんしないで
すぐ人に頼る人
を見ると、腹が立つ！
当時、私は会社で
いつもイライラしていました。
もっと力を抜いて
人に頼って
楽をすればいいのに
自分で自分を「ハードモード設定」に
していました。
なぜか？
当時は、
気づかなかったけど
今なら
わかる。
「仕事ができないダメなひと」
って思われて、
嫌われたくなかったから。
「なんでもできるね」
って褒められたかったから。
今は、
「がんばる教」を辞めて
「イージーモード」に
なりました。
それは、
周りを見て
がんばらないで
がまんしないで
すぐ人に頼る人
の方が、人とうまくやりながら
楽しそうに仕事をして
成果を上げていたから。
がんばらないで
がまんしないで
人に頼る
ってことは、
「他の人の活躍の場が増える」
って、ことのようです。
「イージーモード」にしたら、
みんなと協力し合いながら
楽しく
成果も上がるようになりました。
がんばりすぎて疲れているあなたも、
ぜひ、「イージーモード」にしてみてくださいね。
圭龍でした！
みなさん、こんにちは。
圭龍です。
今日は、モヤモヤしている人に向けて
書いてみますね。
私はHSP気質なので、
モヤモヤしがちです。
以前は、そんな自分が
嫌でした。
「いつまで引きずってるのさ！」
と自分にカツを入れても
心はモヤモヤのまま。
でも、ある方法を試したら、
スッキリと解決したのです。
それは、
「こころのゴミ出し」
をすることでした。
「感じていることを
すべて紙に書き出す」
のです。
「なんで、わかってくれないの？」
「もっと、優しい言い方してくれたらいいのに！」
「大嫌い」
「バカにするな！」
「イチイチうるさいな！」
などなど。
ポイントは、
①遠慮しないで
思いっきり書く！
（汚い言葉でもいい）
②3分間、手を止めないで
書き続ける！
3分間の間に
同じことを繰り返し
書いてもOK！
そうしていると
最後には
書くことがなくなってきます。
こころのゴミを
全部出し切ると
スッキリします。
そして、
書いた紙はビリビリにやぶいて
ゴミ箱へ。
こころのゴミが無くなると
前向きな思考に変化するので
驚きます！
これは、
パソコンに入力するのでは
効果はありません。
ぜひ、
ペンとノートを使って
書いてみてください。
モヤモヤしているあなたも、
ぜひ「こころのゴミ出し」をしてみてくださいね。
圭龍でした！
みなさん、こんにちは。
圭龍です。
今日は、
夜眠れなくて悩んでいる人に向けて
書いてみますね。
私は3年くらい前から、
夜眠れなくて
悩んでいました。
布団の中に入っても、
目が冴えてしまい
まったく眠れない。
特に悩みが
あるわけでもないのに
毎日毎日
眠れない。
夜になるのが
恐怖でした。
友人の不眠症の方に
対処法をを聞いてみたら
睡眠導入剤を服用しているとのこと。
薬は飲みたくないな、、、
でも、ある方法を試したら、
スッキリと解決したのです。
それは、
Shingoさんが校長を勤める
「人気スピリチュアルマスター養成スクール」で学んだ
「ハートの瞑想」と
「セルフ龍つなぎ」
を、寝る前にするということでした。
この２つをすると
とてつもない安心感が
やってきます。
「ハートの瞑想」をすると
自分のハートが開き
自分から出てくる愛に
包まれます。
私は「自分には愛はない」と思っていたので、
自分に愛があったんだ！！
「自分の中にある愛に気づけた喜びと、安心感」
で、いっぱいになりました。
私が本当に欲しかったものは、
「お金」「名声」ではなく
これだったんだ！！
という気づきは、私の自己肯定感を
爆上げしてくれました。
そのうえ、
「セルフ龍つなぎ」をやることで
龍神様と繋がり、
守られている安心感に包まれる。
不眠症の特効薬は
「愛と安心感」
だと、気づきました。
眠れるようになりたくて
始めたわけではないですが
最高の方法に
出会うことができました！
「ハートの瞑想」は
Shingoさんのご著書
でも紹介されています。
「セルフ龍つなぎ」は
Shingoさんのご著書
でも紹介されています。
夜眠れなくて悩んでいるあなたも、
ぜひ、「ハートの瞑想」と
「セルフ龍つなぎ」をしてみてくださいね。
圭龍でした！
