sayang-mamaってどんな人？
はじめての方はこちらもぜひどうぞ💞
肌がきめ細かくなった
潤いがずっと続いてる
髪がサラサラになった
爪の白い線が消滅した
足が疲れにくくなった
便秘が一切なくなった
飛蚊症が和らいできた
身体が軽くなってきた
他にも
食事が美味しくなった
暴飲暴食がなくなった
寝つきが良くなった
寝起きが良くなった
鬱状態が改善された
タンパク質&ビタミンは
続けることで意味があります
声を大にして言いたい！！
タンパク質とビタミンは
必須です
過激摂取しない範囲で
人間の身体には必要な成分です
もちろん合う合わないは
ありますし病気の場合は
摂取出来ない事もあります
しかし…
ほとんどの方が
タンパク質もビタミンも
足りていないのが現状です🙅♀️
健康的な体作りには
私は必須だと確信しています
そしてもうひとつ
活性酸素の除去
これが大事です
活性酸素とは…
体内で発生して細胞などに
ダメージを与え身体を酸化させて
しまう物質です
活性酸素の発生源のひとつは呼吸
えー
呼吸が活性酸素？
酸素を取り込むとその一部が
活性酸素に変わります
活性酸素は紫外線やストレス等の
要因でも発生しますが…
通常は体内の抗酸化作用によって
抑えられています
体内に
活性酸素が過剰に発生すると
正常な細胞や遺伝子を攻撃し
老化や生活習慣病…
がんや動脈硬化など様々な病気の
要因になると言われています
ここまで聞くと…
『活性酸素は怖ーい』と…
思いますが
けして怖いだけではなく
活性酸素には殺菌力があり
身体の免疫機能を高めて
ウイルスや細菌感染を防ぐ働きも
あるんです
活性酸素の過激な発生を
抑えているのは…
体内で作られる酵素です
活性酸素は抗酸化力の持つ
酵素の働きによって
害にない物に変わるんです
この抗酸化作用が低下すると
身体が酸化して様々な不調に
繋がる可能性があります
活性酸素を増やさない為には…
紫外線やストレス
タバコやアルコールの過剰摂取
運動不足
不摂生な生活習慣
十分な睡眠を取る
抗酸化作用を持つ食品を摂る
赤ワイン
ブルーベリー
ココア
キウイ
イチゴ
スイカ
トマト
納豆
玉子
大豆
ナッツ類
緑黄色野菜
緑茶
エビやカニ
ゴマなどにも含まれています
アレルギーのある方は注意‼️
✨高タンパク
✨高ビタミン
✨活性酸素除去
この3つが
大切だと思っています
パパが癌で亡くなってから
私が勉強して辿り着いた結論です
⚠️
効果効能には個人差があります
全ての方に当てはまる内容では
ありません事をご了承下さい
個人的な感想です
いつもありがとうございます
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