いつもブログを読んで下さり
ありがとうございます 
sayang-mamaです
私のブログは…
2021年4月4日【進行性膵臓がん】のため
天国へ旅立った愛するパパの人生記です
パパが伝えたかった大切な事や死別後の
私の心境や生き様も含めて綴っています
はじめての方はコチラから⬇︎
むかーし昔
その昔
どこのお宅にもありました
⬇︎タウンページ
⬇︎ハローページ
近所のおばさん達が
よく廃品回収に出してました
今はもう家電ってほとんど
使わなくなってしまいました
⬇︎懐かしいー
昭和の電話機
今はスマホ時代の為
家電も着信専用状態で
発信はスマホから📱
分厚い電話帳もいつの間にか
無くなってしまいました
そんな中
お義父さんが大切に保管してた
分厚い電話帳
今では考えられない
個人情報の塊
もう捨てると言うので…
私は足腰を鍛えて欲しい
83歳のお義父さんに
踏み台昇降運動
をすすめましたー
これっ…
認知症予防
にもいいんです‼️
有酸素運動なので
日頃からオススメしている
骨密度が上がり
脚やお尻の筋肉も
上手に使えるようになります
もちろん専用の足踏み台を
利用して頂く事ももちろんですが
お家にある電話帳のように
捨ててしまう物でも…
再利用出来ます
タウンページやハローページは
一冊が分厚いので
一冊から始めて
二冊へ増やしていく事も可能です
安定感もありますが
足踏み専用ではありませんので
滑らないようにつかまり立ちが
出来る場所での使用がベストです
⚠️効果効能には個人差があります
⚠️自己責任で行って下さい
お義父さん
踏み台運動を
毎日30分継続中
60年以上続けてはゴルフ⛳️🏌️♀️
死ぬまで続けたいが為に
必死に鍛えてます
恐るべし
驚異の83歳😱