今年もあと少し・・・
いつもながら、一年って早いなあ・・・
で、年末恒例、大掃除、しました？？
どうせやるなら、しっかりカラダに良い運動しながらやってみましょ！
まずは、第二の心臓とも呼ばれているふくらはぎのエクササイズです。
足首もきゅっと引き締まりますよ。
こんな感じでしっかりカカトの上げ下げをしながら窓拭きしてくださいね。
10回×３セットで、窓、ピッカピカ！足首キュ！
さて、このほかにも大掃除エクササイズ、たくさん紹介しました。
ぜひ、ご覧になって、大掃除ついでに元気になってくださいね。
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本日もお読みくださり、ありがとうございました。
良いお年をお迎えください。