最近 ど
も身体が 重い
も身体が 重い と思っていたら…
体重が 2kg も 増えていた
やばい と思ったから 久しぶりに
スポーツクラブへ行ってきました
RPBコントロール60
とかいうスタジオプログラムを
初めて受けてみました
なにそれ❓
プログラム内容を見てみると…
有酸素運動をベースに、ねじる・ひねる
などの動作を行うことで 筋肉とスタイル
のバランスを整え、神経と筋の適応性、
インナーマッスルの強化、柔軟性の向上
から身体機能向上を図るプログラム✨✨
とのこと
音楽に合わせて 身体を
ひねる ひねる ねじる ねじる
これでもかっつーぐらい骨盤を前後したり
回したり 
肩甲骨も回したりして 60分間 終わる頃
には結構 汗 かきました
スタジオのあとは
ジムでちょっとだけ トレーニング
して 終了
シャワー浴びて 体重計 のったら
1kg 減っていた v(^-^)v
何事も 継続が大事ですよね
無理のないように まずは 3ヶ月 続け
られるように頑張ります꒰ ´͈ω`͈꒱
もなり