ちょうど2週間前に九楽佳Kulakaさんの
食養生セッションを受けて
コツコツとできる範囲で
食事改善に取り組みました
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九楽佳さんのアドバイスは
小難しいことではなく
すぐに楽々出来ることばかり
それまでの玄米ご飯に
小豆足してみたり
炊飯器にほったらかしにして
寝かせ玄米にしてみたり
(おかげで電子レンジ使う頻度が激減した‼️)
焼き海苔添えてみたり
根菜増やしてみたり
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1番変えたのは食事するタイミング
これまでは半日断食で
デトックスに重きを置いて
午前中は固形物を口にしなかったのが
朝からしっかり食べるようにして
情緒は安定するし
甘いもの食べたいと思わなくなった
今まで栄養が足りてなかったんだな
と分かりました🙆♀️
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あまり食べない分
サプリとか健康食品に頼っていたけれど
玄米に小豆入れて
おみそ汁飲んで野菜食べてたら
サプリ飲む必要性を感じなくなった
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いいと聞いたらあれこれやってたけど
この食事ならずっと続けられそう💕
くうさんありがとうございます🙏☺️💖
