おはようございます！
久しぶりにこのブログでおはようございますを書きました。
昨晩は入浴をすませて０時前に就寝。
今朝は６時前に起床。
朝陽に感謝しつつ、先日の部屋掃除で無事発見された
「ヨーガ入門」の本を見ながら簡単な体操を絵を見ながら
試してみる。
正座で座った姿勢から少しずつ身体を動かし伸ばしていく。
自分がつらくない程度でゆっくりやる。
・・・気持ちいー。
ヨーガ気持ちいいですよこれは！
だって自分がつらくない程度でやればいいだけだし、
それだけでも身体がなんだかリラックスしてふわーっと細胞から
目覚めるような温かさが沸いてくる感じがある。
自分の身体がいかに縮こまって固くなっているかが分かる。
簡単な体操だからずっと続けていたくなる。
これ、続けたらいろいろ変わりそうだなー。
ちなみに僕が参考にした本は
佐保田鶴治「ヨーガ入門」ベースボール・マガジン社
です。