ストレッチとヨガと

ぎっくり腰になってから、腰痛改善と予防のために、ほぼ毎日風呂上がりにストレッチをやり、さらに腰の筋肉の安定を求めるため、身体能力向上のため、体のバランスを戻すために整骨院の先生の勧めめありヨガを始め、あげくのはてには教室に通うようになり(^^;;

なんか、今できる運動で改善してキックボクシングの練習に復帰したいんですよね(^^;;

酒に走るのも飽きてきたし、肝臓にも財布にも優しくないし(^^;;

と話は脱線したけど、毎日続けてたら、今までつま先に届かなかった指が届くようになったり、可動域が若干広がったような気がします(^-^)/