暑いですね
最近は自宅で水出し緑茶を飲んでます
茶葉に冷たい水を入れてお茶を作ると「テアニン」という物が抽出されるらしいのです。
テアニンには、脳の興奮をおさえる効果があり
飲むとリラックスして、ぐっすり熟睡できる効能があり
さらに、免疫力を上げるエピガロカテキンもたくさん出るのだそうです
最近、睡眠の質が悪いのでちょっとお試し中
先日はまた、フラワーアレンジメント教室に行ってました
今回はクレッセント 三日月の形に生けていく
アレンジメントです
これ苦手
写真下の作品は見本にと作った先生の作品
余ってた花材でササッと作ってました
そして良ければ持ち帰ってと言われ
喜んで頂きました
正面のお花のふんわり感がやっぱり違う
見比べると勉強になります
