この前頂いた、姫ウツギ
早くも咲いてました
かわいい花ですね
清楚な感じ
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
さてさて
先日は健康診断を受けました
健診のため4月に入ってから、
少し調整を続けてきたんです
朝と昼のご飯は今まで通りに食べ、夕食の白米を少し減らして
お酒は宅飲みせず、
トマトジュースを飲む
職場のお弁当の後のお菓子も
極力食べない
そして運動
今月は今までに6回ジムにも行き、
自宅でも腹筋とストレッチ
この間に2回飲み会が入りましたが、
効果はあったみたいです
体重は昨年とあんまり変化はなく、
BMIは19.6
BMI（肥満度）の計算方法は
体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
22が1番病気になりにくい値となってます。
コレステロールは前回より30ほど低下してました
ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
血液検査も異常なし
じつは入職して1年程で胃潰瘍になった事があるんで、
毎年胃カメラはやりなさいと言われてます。。。
でも、今年も胃粘膜はとっても綺麗でした
しかも今回は全く嗚咽なく
スムーズに胃カメラが入っていき
今までで1番楽でした
なんといってもこれが1番辛いもんね
無事に健康診断も終わりー
やったーヽ(｡>▽<｡)ﾉ
まぁ1年に1回くらいは
引き締める時間をとるのも悪くないですよね
え？
たった1年に1回？
健康診断が終わったあとは
モーニングがでるんです
軽食だけど
朝食を抜いての検査だから、終わってすぐ食べられるのは
とっても嬉しいです
早速この日はお昼ご飯あとに、お菓子を食べ
夜は350mlのカクテルを飲んで
少し頑張ったご褒美
本当は毎日夕食を少なめにし
ジムへも行き、自宅で腹筋などすれば
最高なんでしょうけど、
毎日って大変ですよねー
1年に1回リセットするくらいで
よいと思ってます
また来年の４月に
再び頑張る私