カルシウム摂り過ぎると死亡率2.6倍の根拠を医療専門家解説
「私は毎日小魚を食べてますし、ヨーグルトは大好物。お風呂上がりの牛乳も欠かしません。丈夫に育ってほし..........≪続きを読む≫
「私は毎日小魚を食べてますし、ヨーグルトは大好物。お風呂上がりの牛乳も欠かしません。丈夫に育ってほし..........≪続きを読む≫
・・・だそうです。(ﾟ＿ﾟi)
身体に良いだろうと思っていた物が実は・・・というのは他にもあります。
たんぱく質； 高たんぱく・低脂肪は確かに良さそうですが、心臓や腎臓が弱い方、何らかの疾患を
お持ちの方は要注意です。
自分の体質を知らずに、プロテインダイエットなどして実は腎臓や肝臓を傷めてしまったり
心臓に負担をかける事もあります。
特に腎臓は一度傷ついてしまったら修復が不可能な臓器です。
海草； ノンカロリーでミネラルたっぷり・・・で良さそうですが、甲状腺疾患のある方は摂取を控えましょう。
特に昆布はヨードが多いので、なるべく食べないように。
自覚症状ある無しにかかわらずに女性で甲状腺に異常のある人は結構多いのです。
他にも良さそうな食べ物が自分には合わない、実はアレルギー反応を起こしていたという事もあるそうです。
サプリメントについては、以前、仕事で学校給食の管理栄養士をされている方に聞いた話ですが、
恒常的に摂取していると食事からの栄養摂取能力が低くなると聞いた事があります。
サプリメント摂取については例外もありますが、バランスのいい栄養を食事から！ が基本ですね。
長野のお蕎麦屋さん。
超超美味しかった
食事の後には濃いお茶に水羊羹が嬉しかったなぁ・・・。
