先日、山口衛里さんのランニング教室へ行ってきた
清々しい青空(ずっと雨だったせいか青空恋しい)
準備運動♪
充分筋肉をほぐし
ウォーミングアップ
普段行わないもも上げやスキップでリズムを取りながら全身を使った動きなど(この時点でかなり滝汗)
二つのチームに分け、トラック6週(400×6)のランニング
フォームやペースを再確認
クールダウンは芝生に寝そべって
しっかり整理体操(太陽が眩しい✨)
山口さんの質疑応答
普段から気をつけたい食事の取り方や
コースの難関を楽に走るコツや
上手な給食、給水の方法など
様々なアドバイスを聞くことが出来た
山口さん、貴重な時間ありがとう！
あと少し･･･
今年は練習不足で不安がたくさんだけど
良いお話聞けたし
頑張るしかない
(๑•̀ •́)و✧