久しぶりの更新です。
さて今回は、健康に関して皆さんにご紹介したいと思います。
１０代２０代の方は、まだ健康に関してあまり気をつけないと思うのですが、
本当に重要なことなので今のうちから意識するといいですよ。
というのも先日、私体調を崩してしまって、１週間ほどよろよろのおじいちゃんみたいな感じでした(笑)
で、このときつくづく健康のありがたみがわかったんですよね…。
たとえ、お金があまりなくても、時間に余裕がなくても、
心身ともに健全な状態であれば、それだけで幸せを実感できるんだなあと。
そして健康を維持向上する上で大切になってくるのが、
「食事」「睡眠」「休養」。
この３つです。
やっぱり学校や仕事などで忙しい毎日を送っていると、
どうしても食生活が偏ったり、睡眠時間が短くなったりと、
不規則な生活になりがちなんですよね。
でも、これって長い目で見ると、本当によくないことなので、
今のうちから気を遣って生活するようにしてください。
私は体調崩してからというもの、特に食生活と睡眠には本当に気を付けるようにしました。
例えば、毎日ヨーグルト、バナナ、納豆、コーヒー、野菜ジュース、味噌汁を摂取するようにするとかです。
特に朝の味噌汁は「毒消し」とも呼ばれており、
非常に身体にとって良いので、皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか？