皆さんこんにちは✨

トレーナーの大嶋です✨

本日は

大胸筋を鍛える事で得られるメリットを

お伝えいたします✨

女性にとって

胸の筋肉を鍛えることは多くの点で

メリットがあります。

１、バストの位置を高く保つ

大胸筋はバストの土台となる筋肉です。

この筋肉が弱いとバスト全体が重力に負け垂れ下がってしまいます。

ですので、大胸筋を鍛えることでバストの位置が高い位置で

保たれる効果が見込めます👍

２、バスト全体のボリュームアップにつながる

バストは脂肪分なので脂肪が増えるわけではありませんが、

バストの土台を鍛えることで全体的なボリュームアップに

つながるとされています👍

３、デコルテラインがキレイに見える

スッキリとしたデコルテラインは多くの女性の憧れですよね？😄

大胸筋のエクササイズは一見関係ないように見えますが

実は大胸筋の上側は鎖骨に付いているのでデコルテにも影響してきます。

鎖骨周りの引き締め、デコルテ周りをスッキリ見せるこんな効果もあります👍

４、基礎代謝が高くなり痩せやすい身体を作る

基礎代謝とは何も動かなくても勝手に消費するカロリーの事を指します。

大胸筋は上半身で２番目に大きい筋肉ですので大きな筋肉を鍛える事で

基礎代謝も高くなりカロリーを勝手に消費してくれる割合も増えるということになります。

ダイエットをしたいという方にもオススメです👍

５、猫背の姿勢改善効果

猫背の方は基本的に背中の筋肉が弱いとされますが実は大胸筋などが硬直しているから

上手く胸を開いて張れないという方も少なくはありません。

しっかりとストレッチ系の種目を取り入れることで改善が見込まれます👍

このように様々な効果が見られますので

是非皆さんも試してみてはいかがでしょうか？✨

またエクササイズ方法など分からないことがございましたら

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女性が大胸筋を鍛える事のメリットとは！？