こんにちは
ヨガインストラクター
ベルラス認定パーソナルダイエットサポーター
KEIKOです！
また日にちが空いてしまいました
愛知公立中学は
今日が卒業式㊗️
ご卒業おめでとうございます！！！
今年は在校生も参加
中2の息子も参列させてもらえて
良い式だった！！と
春から三年生なんて
三年間って早すぎるっ
わたしなんて・・一年が早すぎて怖い
毎日を楽しまなきゃですね！
本題へ
11月から
栄養学・予防医学のお食事の知識を学び
食べて痩せる実践
してきました！
食事に集中する！！🧘♂️
まさに食べるヨガ
3か月
しっかり食べて
食べて食べて！！！！
↓
↓
ウエストは−8センチ！
・体脂肪
マイナス6%
・筋肉量
プラス１㌔
体脂肪は27%→21%
6パーセントダウン⤵️
できましたーーー！！！
（がんばりました
）
・おやつ
・外食
・イベント（クリスマスにお正月🎍🤶）
楽しんだけど
しっかり
体脂肪のそぎ落としができました
生理前のイライラ激減！
からだ軽い
44歳！なんて
（ただのすうじ）
諦めなければしっかり変われる！！
と胸を張って言いたかった！！
（体内年齢20代）
なれました！
2人目３人目出産後に
生えてこなかった…
前髪
三年経って
生えてきたー！笑笑
（白髪染めもカラーもしていません）
美容院💇♀️
年末、子供の風邪で延期
5か月ぶりでした！
白髪なし！
コリあり！
艶あり！
褒めてもらえました✨✨
食事改善
おそるべし✨
まずは正しい習慣を身につけた3か月
一生つかえる知識を得ました✨✨
もう戻れない笑笑
（これが3か月やる目的）
ここからは自身の継続とともに
知識を深め…
あなたのダイエット
全力でサポートする！！！！
・ダイエットを手放したい
・運動しても痩せない
・産後戻らない
・妊娠したい
・体質改善したい
（アレルギー・花粉）
・綺麗でいたい
・若返りたい
・肌質改善
・薄毛や髪のお悩み
・膝や腰痛
・朝、スッキリ起きたい
・正しい食事がわからない
こんなお悩みがあれば
一度、ご相談くださいね！
からだのプロ
17年ヨガインストラクター
パーソナルダイエットサポーターKEIKO
全力サポートします！
公式LINEも久々に再開
登録していただけたら嬉しいです
コメントいただけたら
ダイエットのテキストを一部
プレゼント🎁しています！
ではまた
おやすみなさい・・