20年以上前から鬱病と双極性障害の闘病をして40代半ばになりました。
犬・猫・夫と暮らしています。
2023年現在服用している薬は、
●サインバルタ20mg（0.4カプセルまで減薬）
●デパケンR 200mg（1錠）
体調の波は多いですが、少しずつ減薬して、自分にできることをやって生きて行くのが目標です！
2023/2/26 日曜日
先週は二日酔いが酷くて、トレーニングはお休みした。
ダイエットへのモチベーションも下げ止まり。
こんな時は、とりあえず大幅に太らないよう現状維持できていればよし！という気持ちでやり過ごそう。
今月は56キロ台維持を目指す！
体重・体脂肪率（1/28）
●体重：56.7kg
●骨格筋量：20.7kg
●体脂肪量：18.3kg
●体脂肪率：32.4%
体重・体脂肪率（2/12）
●体重：56.3kg
●骨格筋量：21.6kg（+0.9）
●体脂肪量：16.5kg（-1.8）
●体脂肪率：29.3%（↓）
体重・体脂肪率（2/26）
●体重：57.1kg
●骨格筋量：21.5kg（-0.1）
●体脂肪量：17.5kg（+1.0）
●体脂肪率：30.6%（↑）
体脂肪量が+1キロって
でも今日は体幹トレーニング頑張った！
今週は56キロ台を取り戻す！
【ダイエット予定】
3月 55キロ台
4月 55キロ台
5月 54キロ台