20年以上前から鬱病と双極性障害の闘病をして40代半ばになりました。
犬・猫・夫と暮らしています。
2023年現在服用している薬は、
●サインバルタ20mg(0.4カプセルまで減薬)
●デパケンR 200mg(1錠)
体調の波は多いですが、少しずつ減薬して、自分にできることをやって生きて行くのが目標です!
2023/2/12 日曜日
体重があまりに減らないのでやる気をなくし、先週のトレーニングはお休みした。
こんな時は、とりあえず大幅に太らないよう現状維持できていればよし!という気持ちでやり過ごそう。
今月は56キロ台維持を目指す!
体重・体脂肪率(1/22)
●体重:56.3kg
●骨格筋量:20.9kg
●体脂肪量:17.7kg
●体脂肪率:31.4%
体重・体脂肪率(1/28)
●体重:56.7kg
●骨格筋量:20.7kg
●体脂肪量:18.3kg
●体脂肪率:32.4%
体重・体脂肪率(2/12)
●体重:56.3kg(-0.4)
●骨格筋量:21.6kg(+0.9)
●体脂肪量:16.5kg(-1.8)
●体脂肪率:29.3%(↓)
体重は前々回と同じだったが、体脂肪量が大幅に減っている。
素直に喜んでおこう!
【ダイエット予定】
3月 55キロ台
4月 55キロ台
5月 54キロ台