バイオリズムによると、今週は痩せ期！
頑張るために、食事の記録をつけてみよう。
【月曜日】
●野菜たっぷり焼きそば
●卵と肉の炒り付け、鶏の唐揚げ（王将）
●低カロリーパックご飯
★e-maのど飴
★ガトーショコラ
○コーヒー
○緑茶
【火曜日】
●サンドイッチ2種、パイ生地パン（朝）
●茄子の味噌汁、鰤の塩焼き、玄米（昼）
●麻婆豆腐丼（夜）
●ハム＆チーズパン（夕食後）
★飴
★チーズ鱈、サラミ
○ジンジャエール
○ダイエットコーラ
○コーヒー
○缶ビール（2）
○緑茶
夕食後、勢い余ってパンを食べた。
映画を観ていたらお酒が飲みたくなり、缶ビールを1本追加。
おつまみも。
ただ、今日はよく歩いた！
【水曜日】
●海宝漬け、玄米（昼）
●フライドチキン（夜）
●カップヌードル（夜食）
○スパークリングワイン（２）
○緑茶
○コーヒー
○ダイエットコーラ
寒かったけど今日もよく歩いた！
【木曜日】
●鰤の塩焼き、ツナおにぎり（昼）
●鶏の唐揚げ、八宝菜、玄米（夜）
★ホットケーキ（夜食）
★おかき
○コーヒー
○緑茶
○ダイエットコーラ
【金曜日】
●カキフライ定食（昼）
●焼き鳥（夜）
●あんこクロワッサン（夜）
★ホットケーキ
○緑茶
○ダイエットコーラ
天気が悪いのと寒いのとで、あまり歩けず。
金曜日の夜ということで、少し調子に乗って夕食後にあんこクロワッサンなど食べてしまう。
【土曜日】
●納豆ご飯
●ずわい蟹ボイル、ミートソーススパゲッティ、イカとニンニクの芽の炒め
★ホットケーキ（昨夜の残り）
○緑茶
○スパークリングワイン
○ダイエットコーラ
今日はトレーニングの日。
痩せ期のはずが、体重増加でショック！！
寒すぎて今日も歩けず。