20年以上前から鬱病と双極性障害の闘病をして40代半ばになりました。
犬・猫・夫と暮らしています。
2023年現在服用している薬は、
●サインバルタ20mg（0.4カプセルまで減薬）
●デパケンR 200mg（1錠）
体調の波は多いですが、少しずつ減薬して、自分にできることをやって生きて行くのが目標です！
2023/1/17 火曜日
今日は憂鬱というより、疲れを感じてなかなか起きれなかった。
昼前に夫が出張から帰ってきたタイミングでエイッと起床。
今日はアポイントもないので、仕事にはゆっくりめに行くことにして、夕飯の準備（鱈ちり）に取り掛かる。
昼食には納豆ご飯と鶏肉ソテーを食べたのだが、口寂しくて柿の種のみに袋をぽりぽり。
これが余計なカロリーだとはわかっているのだが、口寂しい。
何かを食べていたい衝動。
衝動を持て余し、お風呂に入った。
食欲を抑えるために、いい香りの入浴剤を入れた。
（→効果あり！）
どうも、気持ちが追い詰められているようだ。
仕事が繁忙期に入り、昨日も今日も、各種調整業務に追われている。（調整するのが自分の仕事なのだから仕方ない）
それぞれ人が関わることなので、あっちを立てればこっちが立たず状態で、非常に頭を使う。
仕事の後、従業員と次年度の勤務時間について面談。
当然のことだが、自分のことしか考えていない発言にガッカリして、意気消沈しながら帰路に着いた。
今読んでいる本
●なし
今日できたこと
●仕事に行けた
●従業員と面談した（問題は生じたがともあれ）
今日食べたもの
●納豆ご飯、鶏肉ソテー、海宝漬け
★タカノフルーツパーラーのケーキ
★柿の種
★ナッツ
○コーヒー
○緑茶
○缶ビール
仕事のストレスで食欲がなく、夕ごはんはビールとケーキ。